心理讲座开始 赵金晓摄影

【本站讯】12月4日，计算机学院于南教楼300报告厅举行大学生启航课程“做幸福的自己——大学生压力与情绪管理”心理教育讲座。此次讲座邀请地球科学与技术学院研究生辅导员及心理健康与危机应对工作团队的杨建敏作为主讲人，并由2019级辅导员魏伟主持，计算机学院全体学生参加本次讲座。

活动伊始，杨建敏以询问学生是否有压力开场，以此提出压力从何而来的问题。通过学生的回答，引入外部压力源和内部压力源的概念，并作出自己的回答：时间、别人的期望和要求。随后，她阐述压力与效率的关系，即压力小，缺乏动力；压力大，情绪紧张低落，往往压力适中表现最佳，效率最高。接着以面对同样压力事件时，每个人的不同表现切入，教导学生影响情绪的不是事件本身，而是人对事件的看法，不一样的情绪和认知，会使人产生不一样的行为。之后，杨建敏通过动画短片展示给学生：情绪可以传递，且会有最终受害者。因此，学会管理自身情绪是必要的。随后她介绍给学生几种简单有效的情绪管理方式。最后，以“寻找你的幸福支点”结尾，并将李开复的话送给学生，以达到鼓励目的。

本次讲座主要讲解情绪对人的影响，不仅让学生对情绪有深刻理解，还有助于学生自我调节心理压力与负面情绪，保持积极态度，对大学生未来的发展具有重要意义。