【本站讯】3月15日下午，由我校体育教学部团委主办，体育教学部学生会承办的思美节瑜伽知识讲座在南教116教室举办。本次讲座以“瑜悦身心，伽人有约”为主题，邀请体育教学部副教授、体育文化研究中心主任牛静担任主讲。

讲座伊始，牛静以视频形式向观众介绍本次讲座主题。她讲道，瑜伽通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等来达到身心的合一，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。首先，她讲解第一项——平和深长的吐故纳新，介绍了腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸这三种呼吸方式，并倡导大家要尝试多进行更深长的腹式呼吸而不是浅短的胸式呼吸。接着，她又阐述安全有效的瑜伽姿势，并做现场示范。紧接着，她讲述了易学有效的语音冥想，并通过现场播放瑜伽背景音乐的方式来让到场观众感受到语音冥想的魅力。最后，牛静讲道：“瑜伽不只是某个姿势的练习，而是一整套的健康的运动、生活方式，它对人体的平衡性、灵敏性、耐力等的锻炼颇有好处，有利于净化心灵，塑形健体。”

本次讲座举办，有利于普及瑜伽知识，提高学生学习瑜伽运动的热情，有利于学生德智体美全面发展和学校体育文化建设。现文学院英语专业1601班张靓俊说道：“以前觉得瑜伽是一种消遣方式，但通过此次讲座，我对瑜伽有更深的认识，其锻炼身体、陶冶情操的良好功效深入我心。”