文法学院特色早操活动 徐畅摄影

【本站讯】为践行山东省教育厅关于进一步落实早操制度的要求，文法学院开展特色早操活动。此项特色早操活动由2020级新生辅导员赵延升提议，文法学院2020级全体学生参与。早操活动不仅拉近学生间的距离，也帮助学生们在欢声笑语中锻炼身体，强健体魄。

多样早操，满足个性化需求

“我们是每周一、三、五跑操，周二、周四可以自行组织特色活动，今天早上我们班就一起去爬了小黄山！”，法学2001班新生王红艳向记者展示特色早操的照片，“虽然还是要早起，但远远比单纯的跑操有意思，每天都在期待着下一次活动会是什么。”

据悉，文法学院的特色早操活动以班级为单位，通过班级投票、共同探讨的方式确定每次的早操形式，充分满足新生的多样化需求。在“小黄山拉练、操场丢沙包、跑操、广场舞”等各种选项中，学生选择小黄山拉练的数量最多。

法学2001班新生在小黄山拉练后合影 王红艳摄影

“20级的新生大多都是00后，多样化、更加丰富的早操活动更能满足他们的需求”，汉语言文学专业朋辈导师蒋雯宇表示，“原本单纯的早操跑步较为枯燥，但是同学们经过协商后，自发组织开展做游戏、健美操等活动，大家的积极性都被调动了起来。”

据了解，文法学院的特色早操活动已持续两周，而这也将在今后的时间里形成常态，推动早操活动的多样化，让学生的身心都参与到体育活动中去，真正喜欢上早操。

科学健体，注重体质健康

“最初的时候，跑操保持了一个较平稳的速度，既不会太累，还可以锻炼身体，跑完之后会感觉很舒服。”汉语言文学专业2002班郑欣雨告诉记者。2020级新生辅导员赵延升认为，早操也应以更加科学化的方式进行，科学健体、多样早操更能促进学生的身心健康发展。

对于当代大学生群体来说，由于缺乏健康的生活习惯和良好的生活方式，学期体测无疑是一个“老大难”问题，肺活量不达标，耐力跑不及格等问题比比皆是。文法学院根据不同学生的身体素质，探索出 “基础性+趣味性”的特色早操模式。

文法学院新生在特色早操活动中做游戏 蒋雯宇摄影

“我们都希望自己德智体美劳能够全面发展，但由于缺乏约束和监督，床铺和手机的强烈吸引，体育锻炼往往被搁置，”文法学院音乐系2020级新生张鹏宇说道，“恰逢学院开展特色早操活动，有了外界的约束，我们能够按时进行有规律的体育锻炼，也通过早操开启了一天的好心情。”

落实效果，让早操不再是压力

由于疫情原因，新生军训不能照常开展，特色早操活动就恰恰弥补了这一遗憾。充满特色的早操活动不仅让学生们加强体育锻炼，打造健康体魄，更是给了新生们快速熟悉同学，增强班级凝聚力的契机。

“我们会根据同学们的意见，投票选出大家喜欢的早操活动，有的游戏还会‘惩罚’同学表演节目。同学们在这种氛围中很快就熟悉了起来”，汉语言文学专业2002班班长周晓萱表示：“特色的早操活动既保证了同学们的运动量，又有一定趣味性，很少有同学和我请假。”

传统的跑操，由于学生体质的差异，很难找到一个合适的平衡点，许多学生会因此产生抵触情绪，早操活动难见成效，而这种“基础性+趣味性”的特色早操模式，可以由学生根据自身体质情况和爱好选择适合自己的早操形式，极大地提高了学生的自主性和积极性，也提高早操活动的参与度，真正使早操得到落实而不是流于形式。

文法学院所探索出的“基础性+趣味性”的特色早操模式，使早操“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”的作用真正得到发挥。据悉，文法学院将继续探索出更加完善的特色早操模式，让早操效果落到实处，为学生日常学习生活增光添彩。