主讲人讲解护眼知识 万晨旭摄

全体实践队成员合照 万晨旭摄

【本站讯】1月21日，中国石油大学（华东）瞳心实践队走进廊坊市第一中学，面向高三26班开展“守护‘视’界，赢在未来”专题护眼宣讲活动。本次宣讲聚焦高三学子备考阶段的视力健康痛点，通过科普科学护眼知识，助力同学们以良好视觉状态迎战高考，该班班主任及全体学生全程参与。   

宣讲伊始，实践队成员班钧昊援引国家卫健委《2024年全国儿童青少年近视调查报告》权威数据，直观揭示当前高中生视力健康严峻现状：全国高中生近视率高达80%，其中10%-20%发展为600度以上高度近视。这一数据对高强度备考的高三学子而言，视力下降不仅影响学习效率，更可能限制未来专业报考与职业选择。结合高三学习特点，实践队分享针对性护眼方案：践行“3X20黄金法则”，每用眼20分钟眺望6米外20秒；坚守“一拳一尺一寸”坐姿标准；优化照明环境，避免明暗对比强烈；保证7-8小时睡眠，每日挤时间完成1-2小时户外活动；饮食上推荐富含叶黄素、DHA的护眼食物，提醒控制糖分摄入。

此外，实践队还厘清“护眼模式绝对安全”“戴眼镜会导致度数加深”等五大常见误区，梳理了军事、飞行技术、医学等对视力有明确要求的专业，提醒学子提前关注目标院校体检标准。   

活动最后，班主任对实践队的专业分享表示诚挚感谢，强调备考阶段护眼与学习同等重要，良好视力是冲刺高考的重要保障。学生们纷纷表示，宣讲内容贴合备考实际、简单易操作，将把所学护眼知识融入日常，以健康双眼护航逐梦之路，为未来发展争取更多可能。